Le massage aux huiles essentielles

Le massage aux huiles essentielles Le massage réduit l’état de stress et diminue les tensions nerveuses et musculaires. Associé aux huiles essentielles, il apporte plaisir olfactif et efficacité thérapeutique.Pratiqué depuis l’Antiquité, le massage (de l’arabe « masah » signifiant « presser légèrement, palper ») est très souvent associé à un moment de détente, de plaisir et de bien-être : il réduit en effet l’état de stress et diminue les tensions nerveuses et musculaires. Mais certains massages apaisent également la douleur, préviennent certaines maladies et améliorent l'état de santé de la personne qui les reçoit : dans ces indications thérapeutiques, il est impératif de consulter un médecin. Lorsque le massage est pratiqué avec des huiles essentielles, il conjugue en plus une notion de plaisir olfactif (sensoriel) avec l’efficacité thérapeutique de l’huile essentielle. Car l’action des huiles et celle du massage se complètent et se renforcent.

Les Huiles Essentielles et la peau

L’application des huiles essentielles sur la peau est une des voies de prédilection pour leur utilisation. Les huiles essentielles ont une grande affinité pour la peau. Une fois appliquées, elles pénètrent très rapidement l’épiderme. La présence de sébum, de cholestérol et de triglycérides liposolubles au niveau de l’épiderme facilite le passage des molécules actives, elles aussi liposolubles. Les molécules aromatiques vont alors accéder en quelques secondes aux nombreux capillaires qui irriguent l’hypoderme puis rejoindre la circulation sanguine vers les organes voisins et l’organisme entier. L’effet est souvent très rapide, surtout lorsque l’huile essentielle est posée à proximité ou directement sur la zone concernée. Les zones corporelles massées avec des huiles essentielles : (Uniquement sur prescription médicale lorsque le massage est à visée thérapeutique)
  • les tempes, le front, la nuque en cas de migraine par exemple
  • le ventre ou l’abdomen en cas de troubles digestifs
  • les sinus, le thorax, autour des oreilles en cas d’affections ORL
  • le plexus solaire, les poignets, la colonne vertébrale, la voute plantaire en cas de stress ou d’anxiété
  • les jambes pour les troubles de la circulation (jambes lourdes, cellulite, etc.)
  • les muscles et les articulations en cas de contractures, de problèmes articulaires ou ligamentaires
  • localement pour les problèmes dermatologiques comme l’acné, les brûlures, les vergetures, les cicatrices, les peaux matures, sèches ou grasses, l’eczéma, le psoriasis

Comment appliquer les huiles essentielles sur la peau ?

Un massage aromatique peut être pratiqué sur vous-même ou sur l’un de vos proches sans connaissances particulières des techniques professionnelles. Il est nécessaire, pour effectuer un massage complet du corps ou masser de grandes surfaces, de les diluer dans une huile végétale qui diminuera les risques d’irritations.

Quel Dosage ?

huile-de-massageIl convient de diluer dans une cuillère à soupe d’huile végétale environ 8 gouttes pour les adultes. Ne pas pratiquer de massage aux huiles essentielles sur les enfants. Selon les cas, vous pourrez utiliser une seule huile essentielle ou bien en mélanger plusieurs qui agiront alors en synergie et potentialiseront l’effet du massage. Il n’y a pas d’huile végétale particulière recommandée pour les massages. L’huile d’amande douce est souvent employée car elle est facilement disponible, peu onéreuse et plutôt stable dans le temps. Mais si vous en avez une autre sous la main, elle conviendra parfaitement. Ne pas utiliser d’huile minérale comme la paraffine (obtenue en raffinerie à partir du pétrole) qui est occlusive (elle bouche les pores de la peau) et empêche de ce fait le passage des huiles essentielles à travers la peau.

Précautions d’emploi

Avant d’utiliser une huile essentielle pure ou en mélange, pensez à vérifier ses précautions d’emploi. Certaines huiles essentielles peuvent irriter la peau ou provoquer une réaction allergique, même lorsqu’elles sont diluées dans une huile végétale. Vous pouvez tester votre tolérance cutanée en versant 1 goutte pure dans le pli du coude ou sur les poignets, faites la pénétrer complètement et attendez quelques heures voire une journée. Dans le cas où vous observez une réaction anormale (rougeur, irritation, picotements, etc.), remplacez-la par une autre. Les huiles essentielles suivantes sont dermocaustiques : Ajowan, Basilic, Bay Saint Thomas, Cannelle, Girofle, Laurier, Origan (de Grèce, d’Espagne et compact), Pin, Sarriettes, Thym à thymol. Si vous les utilisez, pensez à les diluer fortement avant application. Les huiles essentielles suivantes sont photosensibilisantes : Angélique, Bergamote, Citron, Mandarine, Orange, Pamplemousse, Verveine. N’appliquez pas ces huiles essentielles si vous devez vous exposer au soleil dans les heures qui suivent le massage. N’appliquez pas d’huiles essentielles pures dans les yeux, le nez, le conduit auditif ou les muqueuses génitales. Ne pas utiliser d’huiles essentielles chez la femme enceinte ou allaitante. Ne pas utiliser d’huiles essentielles pour les enfants sans avis médical.
  • Evitez d’appliquer des huiles essentielles sur les enfants de moins de 3 ans sauf sur avis médical.
  • 7 ans pour la Menthe poivrée, l’Eucalyptus globulus, l’Hélichryse et le Niaouli.
  • Ne pas appliquer les huiles essentielles suivantes  sur les enfants : Ajowan, Aneth, Anis, Bay Saint Thomas, Camphrier, Cannelle, Carvi, Cèdres, Cyprès bleu, Eucalyptus à cryptone, Eucalyptus mentholé à pipéritone, Girofle, Origan, Sarriette, Thym saturéoïde, Thym à thymol, Romarin à camphre, Romarin verbénone sauf sur avis médical.
Les principales huiles essentielles utilisées par voie cutanée et leurs indications (uniquement sur prescription médicale)
Arbre à thé Melaleuca alternifolia Infections bactériennes et virales, mycoses
Camomille noble Chamaemelum nobile Stress, anxiété, douleurs nerveuses
Carotte Daucus carota Pour une belle peau
Cèdre Cedrus atlantica Déstockage des graisses, cellulite, cheveux gras
Ciste Cistus ladaniferus Stoppe les saignements
Citronnelle de Ceylan Cymbopogon naardus Répulsif anti-moustiques
Cyprès Cupressus sempervirens Jambes lourdes, cellulite, anti-transpirant
Epinette noire Picea mariana Fatigue profonde
Estragon Artemisia dracunculus Problèmes digestifs, allergies respiratoires
Eucalyptus radié Eucalyptus radiata Epidémies virales, favorise la respiration
Gaulthérie couchée Gaultheria procumbens Douleurs musculaires, tendineuses
Genévrier Juniperus communis Rétention d’eau, douleurs inflammatoires
Géranium odorant Pelargonium graveolens Problèmes cutanés, hypoglycémie, stoppe les saignements
Gingembre Zingiber officinale Baisse libido, nausées, constipation
Hélichryse italienne Helichrysum italicum Bleus, vergetures, cicatrices, troubles de la circulation sanguine
Inule odorante Inula graveolens Toux grasse, fluidifie des sécrétions ORL
Laurier noble Laurus nobilis Anti-infectieux, douleurs, facilite la toux
Lavande aspic Lavandula spica Brûlures, piqûres, morsures, douleurs
Lavande officinale Lavandula officinalis Stress, cicatrices, démangeaisons, acné, douleurs
Lavandin Lavandula burnatii super Favorise le sommeil, douleurs, démangeaisons
Lemongrass Cymbopogon citratus Cellulite, vergetures, calmante, anti-inflammatoire
Mandarine Citrus reticulata Angoisse, irritation
Marjolaine des jardins Origanum majorana Symptômes nerveux : blocages, douleurs, troubles digestifs, palpitations
Menthe poivrée Mentha piperita Chocs, douleurs, troubles digestifs
Myrte verte Myrtus communis Vergetures, peaux relâchées
Néroli Citrus aurantium amara Crises de nerfs, dépression
Niaouli Melaleuca quinquenervia Herpès, facilite la toux
Palmarosa Cymbopogon martinii Déodorant, problèmes de peau, mycoses, pellicules
Petit grain bigarade Citrus aurantium amara Symptômes corporels liés au stress, calmante
Pin sylvestre Pinus sylvestris Infections respiratoires, toux, fatigue
Ravintsara Cinnamomum camphora cineoliferum Epidémies ORL, faible immunité, fatigue
Romarin cinéole Rosmarinus officinalis 1.8 cinéole Infections ORL, convalescence
Sauge sclarée Salvia sclarea Problèmes de règles, bouffées de chaleur, baisse libido
Thym à linalol Thymus vulgaris lineoliferum Infections cutanées, ORL, respiratoires
Ylang-ylang Cananga odorata Fatigues, douleurs, baisse de libido

Sources bibliographiques

  • Les huiles essentielles, Médecine d’avenir, Jean Pierre Willem, Edition du Dauphin, 2009.
  • 100 Massages aux huiles essentielles, Danièle Festy, Editions Leduc.s, 2011.
  • L’aromathérapie exactement, P. Franchomme, R. Jollois, D. Penoël, Editions Pierre Jollois, 2001.

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