Quelles huiles essentielles pour partir en vacances ?

huile essentielle en vacances

Après un hiver que l’on croyait ne plus vouloir finir, le beau temps arrive enfin.

Alors que pendant ces longs mois de grisaille, on ne parlait plus que de pluie, neige, froid, morosité ambiante, les conversations s’orientent maintenant de nouveau autour des vacances ! Et j’imagine même les plus organisées (ou les plus impatientes) commencer à se demander ce qu’elles vont bien pouvoir emmener dans leurs valises ! Pour ce qui est du maillot et de la petite robe coordonnée, je ne peux pas vous aider !

Par contre, pourquoi ne pas commencer à réfléchir à une petite trousse aroma composée d’une dizaine d’huiles essentielles pour prévenir et guérir tous les petits bobos qui pourraient gâcher ces jours de détente tant attendus !

Mais quelles huiles essentielles mettre dans votre valise ?

La liste doit être réduite mais complète afin de parer à toute éventualité (voir références) !

Important : avant toute utilisation d’huiles essentielles, consulter les précautions d’emploi à la fin de cet article.

Le Basilic

Pour les troubles digestifs, les douleurs de règles ou les douleurs musculaires.

  • Troubles digestifs (ballonnements, constipation, colite)  et les douleurs de règles : 1 goutte diluée dans de l’huile végétale alimentaire sous la langue ou sur un comprimé neutre à laisser fondre dans la bouche. Masser également le bas ventre dans le sens des aiguilles d’une montre avec une goutte diluée dans 5 gouttes d’huile végétale ou une noisette de crème cosmétique.
  • Douleurs musculaires : mélanger 1 goutte d’huile essentielle de basilic avec 1 goutte d’huile végétale et masser doucement la zone douloureuse 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration.

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La Citronnelle

Répulsif anti-moustiques

  • A diffuser, ou appliquer quelques gouttes diluées dans de l’huile végétale sur la peau ou à vaporiser sur les vêtements pour chasser les moustiques.
  • Répétez fréquemment l’opération pour une action efficace ! On peut également l’associer à de la lavande aspic pour une efficacité renforcée.
  • Précautions d’emploi : Irritante pour la peau si insuffisamment diluée

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Le Giroflier

Pour apaiser les douleurs dentaires.

  • Douleurs dentaires : 1 goutte diluée dans de l’huile végétale au niveau de la gencive douloureuse, 3 à 5 fois par jour pendant 2 ou 3 jours.
  • Précautions d’emploi particulières : Ne pas l’utiliser plus d’une semaine.

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La Lavande aspic

Pour les brûlures, coups de soleil, les morsures et les piqûres (insectes, méduses).

  • 1 à 2 gouttes d’huile essentielle pure localement sur la zone si la surface est restreinte (si la zone brûlée est étendue diluer l’huile essentielle dans de l’huile végétale). Renouvelez l’opération fréquemment jusqu’à amélioration.

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La Menthe poivrée

Pour les indigestions, le mal des transports, la vigilance automobile (en cas de long trajet), le mal de tête.

  • Indigestion, nausées, mal des transports : 1 goutte diluée dans l’huile végétale sous la langue ou sur un comprimé neutre à laisser fondre dans la bouche.
  • Vigilance automobile : 1 goutte diluée dans l’huile végétale sous la langue ou sur un comprimé neutre à laisser fondre dans la bouche.
  • Mal de tête : 2 gouttes, sur les tempes et le front.
  • Précautions d’emploi particulières : contient du menthol (très irritant). Effet réfrigérant. Tenir éloigné des yeux. Déconseillée en diffusion atmosphérique.

> Voir l’huile essentielle de menthe poivrée bio

Le Niaouli

En cas d’herpès, de mal de gorge.

  • Herpès : 2 gouttes toutes les 2 heures sur le bouton.
  • Mal de gorge, angine : 1 goutte sur un comprimé neutre ou ½ sucre à laisser fondre dans la bouche 4 à 5 fois par jour.

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L’Origan compact

Pour toutes les infections : ORL, urinaires, digestives.

  • Turista, diarrhée infectieuse : 1 goutte sur ½ sucre 4 fois par jour jusqu’à amélioration.
  • Infection urinaire : 2 gouttes diluées dans une cuillère à café d’huile végétale en massage sur le bas ventre, 4 à 5 fois par jour pendant 5 jours.
  • Problèmes ORL : 1 goutte sur ½ sucre 5 à 6 fois par jour dès les premiers symptômes et jusqu’à amélioration.
  • Précautions d’emploi particulières : Pas avant 15 ans.

> Voir l’huile essentielle d’Origan compact Bio

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Vacances en famille

Si vous partez avec des enfants, les huiles essentielles suivantes complèteront votre trousse aroma :

Le Citron

Pour les indigestions et le mal des transports

  • Indigestion : 1 goutte sur ½ sucre, 2 ou 3 fois par jour.
  • Mal des transports : 1 goutte sur ½ sucre, juste avant le départ. Renouveler si nécessaire.
  • Contre-indication : Photosensibilisante pendant 24 heures par voie orale. Ne pas utiliser par voie cutanée (photosensibilisation et irritation)

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L’Hélichryse italienne

Pour les coups, les bleus, les hématomes et les entorses

  • Coups, bleus, bosses : 1 à 2 gouttes pures sur le coup le plus rapidement possible. A renouveler jusqu’à 5 fois par jour.
  • Entorses : 2 gouttes pures sur la zone douloureuse.

> Voir l’huile essentielle d’Hélicryse italienne Bio

La Lavande fine

Agitation, insomnie

  • 2 gouttes d’huile essentielle sur l’oreiller ou 1 goutte mélangée avec 1 goutte d’huile végétale en massage sur le plexus solaire ou 1 goutte directement sur les poignets.

> Voir l’huile essentielle de Lavande fine Bio

Le Ravintsara

Pour les infections ORL ou en cas de fièvre

  • Fièvre : 3 gouttes diluées dans 7 gouttes d’huile végétale à appliquer sur le thorax et le dos, 5 à 6 fois par jour pendant 2 jours.
  • Nez bouché : mettre 1 goutte d’huile essentielle sur un mouchoir et faire respirer plusieurs fois par jour. Diluer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle dans 5 gouttes d’huile végétale et massez le thorax et le haut du dos plusieurs fois par jour.
  • Mal à la gorge : 1 goutte pure en massage de la gorge plusieurs fois par jour.
  • Otite : une goutte pure en massage autour de l’oreille. 3 fois par jour jusqu’à amélioration

> Voir l’huile essentielle de Ravintsara Bio


Références bibliographiques

  • Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy, Leduc.S Edition, 2010.
  • Soigner ses enfants avec les huiles essentielles, Danièle Festy, Leduc.S Edition, 2010.
  • Les huiles essentielles – Médecine d’avenir, Jean Pierre Willem, Editions du Dauphin, 2009.

Précautions d’emploi à lire attentivement avant l’utilisation des huiles essentielles

Veillez à respecter scrupuleusement les précautions suivantes :

  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
  • Ne pas utiliser chez la femme allaitant.
  • Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 7 ans
  • Ne pas utiliser chez les personnes avec antécédents de convulsions
  • Ne pas utiliser chez les personnes allergiques aux huiles essentielles
  • Consulter un médecin pour toute indication thérapeutique ou tout traitement par voie orale.
  • Ne jamais injecter d’huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire, ne pas les associer avec des traitements médicamenteux sans avis médical par voie orale.
  • En cas de doutes ou d’interrogations, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
  • Ne pas laisser de flacons d’huiles essentielles à la portée des enfants.
  • Les yeux, le nez, le conduit auditif ne doivent jamais entrer en contact avec les huiles essentielles : en cas de contact appliquer de l’huile végétale puis consultez rapidement un médecin.
  • Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures mais diluées. Il est préférable d’effectuer un test cutané sur une partie restreinte de la peau (exemple pli du coude) avant toute utilisation, notamment chez les personnes allergiques
    Après massage ou application cutanée, il convient de toujours se laver les mains.
  • En cas d’absorption accidentelle, ingérer une huile végétale pour diluer l’huile essentielle puis adressez-vous au centre antipoison.

 

A propos de

Julie Miollan

Docteur en Chimie Analytique

Experte en substances naturelles, Julie Miollan Connaulte travaille depuis 2000 dans les mondes de la cosmétique, des parfums et de l'alimentaire.

Indépendante depuis 2010, elle anime des ateliers d’aromathérapie et de parfumerie grand public. Elle dispense également des formations universitaires sur l’extraction végétale et intervient en entreprise agroalimentaire sur l’hygiène et la qualité.

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