Envie de reprendre le sport ? Pensez aux huiles essentielles bio – Partie 1

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Les beaux jours sont de retour, l’envie de bouger et de vivre à plein régime aussi ! Aidez votre corps à s’habituer à ce nouveau rythme avec un programme qui alterne massages, recette, boisson détox et faites le plein…de plaisirs sensoriels !

Avant le sport

Mélange rubéfiant, spasmolytique pour adultes (10%)

Conseils d’utilisation : 10 à 20 gouttes du mélange, en application locale avant l’effort.

*contre indiquée pour les personnes allergiques aux salicylés ou sous traitement anticoagulants. Elle peut être remplacée par l’huile essentielle de gingembre officinal bio.

Pensez à consulter les précautions d’emploi avant toute utilisation des huiles essentielles.

Recette gourmande « coupe faim »

L’agar agar est un gélifiant 100% extrait d’algues. Sa particularité est de gonfler dans l’estomac, donc d’apporter la satiété et de stopper la faim pour un long moment. En plus, il se prépare en deux minutes !

Ingrédients

  • Huiles essentielles bio de votre choix (bergamote, orange, citron, lavande,…)
  • Du miel
  • 50 cl de lait (soja, amande, etc.)
  • 2 g d’agar agar

Étape 1

Verser dans une casserole 2 gouttes d’huile essentielle bio avec 3 grosses cuillères à soupe de miel.

Étape 2

Ajouter 50cl de lait en mélangeant soigneusement (jamais l’huile essentielle directement dans le lait, le mélange ne se ferait pas bien).

Étape 3

Délayer un sachet de 2 g d’agar agar et porter à ébullition pendant 2 minutes.

Étape 4

Répartir dans des ramequins et laisser prendre 2 heures minimum au réfrigérateur.

C’est tout. Et c’est délicieusement étonnant !

Source:

Recette de Danièle Festy, Ma bible des huiles essentielles
Carole Garnier, coauteur de Agar-agar, la nouvelle arme anti kilos

À suivre 🙂 …

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