Les gestes essentiels pour un hiver serein

Les gestes essentiels pour un hiver serein

Pour passer un hiver serein, diffusez ou vaporisez des huiles essentielles bio. Elles désinfectent1 une pièce en moins de 10 minutes. Un « plus » particulièrement appréciable au bureau ou à la maison, en hiver, pour éviter de vivre dans un réservoir à microbes. Le premier geste essentiel préventif est donc la diffusion atmosphérique avec des huiles essentielles bio purifiantes qui assainissent efficacement l’air ambiant de votre intérieur. Nous vous invitons également à adopter les gestes essentiels, dès les premiers signes de refroidissement !

Pensez à consulter les précautions d’emploi avant toute utilisation des huiles essentielles.

En prévention, diffusez, diffusez et diffusez !!!

Utilisez un diffuseur électrique (nébulisation ou brumisation) ou un diffuseur port USB et purifiez l’air que vous respirez !

Diffuseur par nébulisation

Voici quelques mélanges de compositions d’huiles essentielles bio à diffuser en prévention des pathologies hivernales avec attaque virale1 (grippe, rhumes…) :

Synergie # 1

Huile essentielle de ravintsara bio ou HE saro bio : 4 ml soit 60 gouttes
Huile essentielle de verveine Yunnan (litsée citronnée) bio : 2 ml soit 30 gouttes
Huile essentielle de pamplemousse bio : 4 ml soit 60 gouttes

Synergie # 2

Huile essentielle d’eucalyptus radiata bio : 3 ml soit 45 gouttes
Huile essentielle de lemon-grass bio : 2 ml soit 30 gouttes
Huile essentielle d’oranger amer bio : 5 ml 75 gouttes

Synergie # 3

Huile essentielle de iary bio : 3 ml soit 45 gouttes
Huile essentielle de cyprès toujours vert bio : 2 ml soit 30 gouttes
Huile essentielle d’hélichryse bractée bio : 5 ml soit 75 gouttes

Synergie # 4

Huile essentielle d’arbre à thé bio : 3 ml soit 45 gouttes
Huile essentielle de saro bio : 4 ml soit 60 gouttes
Huile essentielle d’oranger doux bio: 3 ml soit 45 gouttes

J’ai attrapé un rhume, j’éternue et mon nez se bouche !

La solution ?
Préparez un mélange décongestionnant nasal, anti-infectieux et antiviral1 à utiliser par voie cutanée diluée (réservé à l’adulte).
Versez les huiles essentielles suivantes dans un flacon de 10 ml :

  • Huile essentielle de ravintsara bio : 0,5 ml soit 8 gouttes
  • Huile essentielle de pin sylvestre bio : 0,25 ml soit 4 gouttes
  • Huile essentielle de menthe poivrée bio : 0,25 ml soit 4 gouttes

Complétez avec de l’huile végétale de macadamia bio jusqu’à 10 ml
Secouez bien le mélange et appliquez 10 gouttes sur la poitrine 2 à 3 fois par jour.

Le réflexe en cas de nez bouché, nez qui coule2

Posez 5 gouttes d’huile essentielle de niaouli bio sur un mouchoir et respirez quatre fois par jour.

huile-essentielle-niaouli

J’ai mal à la gorge

Un diagnostic médical est nécessaire si le mal de gorge persiste au-delà de 48 h.

La solution ?
Préparez un mélange anti-infectieux et anti-inflammatoire2 à utiliser par voie cutanée diluée (réservé à l’adulte).

  • Huile essentielle de lemongrass ou d’eucalyptus citronné bio : 2,5 ml soit 38 gouttes
  • Huile essentielle d’arbre à thé (tea tree) : 2,5 ml soit 38 gouttes

Complétez avec de l’huile végétale de macadamia bio jusqu’à 25 ml
Secouez bien le mélange et appliquez 10 à 20 gouttes du mélange en externe sur la gorge 2 à 3 fois par jour pendant 4 à 5 jours.

Équivalences
Compte-gouttes RevelEssence : 1ml = 15gouttes

Sources
1Dossier de Fabienne Millet pour RevelEssence, Stimulez ses défenses
2Danièle Festy, pharmacienne, Ma bible des huiles essentielles
3Fabienne Millet, pharmacienne, Le grand guide des huiles essentielles

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