Trouver l’apaisement avec des recettes aux huiles essentielles

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L’inhalation sèche qui consiste à respirer les gouttes d’huiles essentielles une fois déposées sur un coton ou un mouchoir est la solution simple et facile. Vous pouvez aussi avoir recours, soit à la diffusion par nébulisation avec un diffuseur électrique, soit à l’application par voie cutanée diluée.

LES HUILES ESSENTIELLES DE LA DÉTENTE

  • Lavande fine et camomille romaine sont très efficaces
  • La verveine Yunnan avec ses notes citronnées
  • Les agrumes avec les essences de mandarinier, oranger doux, pamplemoussier et bergamotier ainsi que la surprenante huile essentielle de petit grain bigaradier (distillation des feuilles de l’oranger amer)
  • Le géranium bourbon et le palmarosa avec des notes « florales »
  • L’exotique ylang-ylang avec ses notes envoûtantes
  • Les huiles essentielles de contrées lointaines telles que l’encens, le patchouli ou le santal blanc…

Toutes ces huiles essentielles peuvent être utilisées en inhalation sèche : 2 à 3 gouttes sur un mouchoir à respirer en le portant devant le nez plusieurs fois par jour.

FORMULES DIFFUSION

Les huiles essentielles en diffusion aident à prendre en charge le stress. Les odeurs qu’elles dégagent agissent sur le système limbique provoquant une réponse hormonale. Le choix de la fragrance est laissé à l’appréciation de chacun.

Pour favoriser la détente

Pour calmer le stress, l’angoisse

Ou

Source : Fabienne Millet, Le grand guide des huiles essentielles

FORMULES ANTI STRESS PAR VOIE CUTANÉE DILUÉE pour adulte

Ou

Appliquez 10 à 20 gouttes du mélange 2 à 3 fois sur les avant-bras dans la journée pendant la durée des troubles ou en cure de 3 semaines à un mois.

Pensez à consulter les précautions d’emploi avant toute utilisation des huiles essentielles.

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