Pratiqué depuis l’Antiquité, le massage (de l’arabe « masah » signifiant « presser légèrement, palper ») est très souvent associé à un moment de détente, de plaisir et de bien-être : il réduit en effet l’état de stress et diminue les tensions nerveuses et musculaires. Mais certains massages apaisent également la douleur, préviennent certaines maladies et améliorent l’état de santé de la personne qui les reçoit : dans ces indications thérapeutiques, il est impératif de consulter un médecin.
Lorsque le massage est pratiqué avec des huiles essentielles, il conjugue en plus une notion de plaisir olfactif (sensoriel) avec l’efficacité thérapeutique de l’huile essentielle. Car l’action des huiles et celle du massage se complètent et se renforcent.
Les Huiles Essentielles et la peau
L’application des huiles essentielles sur la peau est une des voies de prédilection pour leur utilisation.
Les huiles essentielles ont une grande affinité pour la peau. Une fois appliquées, elles pénètrent très rapidement l’épiderme. La présence de sébum, de cholestérol et de triglycérides liposolubles au niveau de l’épiderme facilite le passage des molécules actives, elles aussi liposolubles. Les molécules aromatiques vont alors accéder en quelques secondes aux nombreux capillaires qui irriguent l’hypoderme puis rejoindre la circulation sanguine vers les organes voisins et l’organisme entier. L’effet est souvent très rapide, surtout lorsque l’huile essentielle est posée à proximité ou directement sur la zone concernée.
Les zones corporelles massées avec des huiles essentielles :
(Uniquement sur prescription médicale lorsque le massage est à visée thérapeutique)
- les tempes, le front, la nuque en cas de migraine par exemple
- le ventre ou l’abdomen en cas de troubles digestifs
- les sinus, le thorax, autour des oreilles en cas d’affections ORL
- le plexus solaire, les poignets, la colonne vertébrale, la voute plantaire en cas de stress ou d’anxiété
- les jambes pour les troubles de la circulation (jambes lourdes, cellulite, etc.)
- les muscles et les articulations en cas de contractures, de problèmes articulaires ou ligamentaires
- localement pour les problèmes dermatologiques comme l’acné, les brûlures, les vergetures, les cicatrices, les peaux matures, sèches ou grasses, l’eczéma, le psoriasis
Comment appliquer les huiles essentielles sur la peau ?
Un massage aromatique peut être pratiqué sur vous-même ou sur l’un de vos proches sans connaissances particulières des techniques professionnelles. Il est nécessaire, pour effectuer un massage complet du corps ou masser de grandes surfaces, de les diluer dans une huile végétale qui diminuera les risques d’irritations.
Quel Dosage ?
Il convient de diluer dans une cuillère à soupe d’huile végétale environ 8 gouttes pour les adultes. Ne pas pratiquer de massage aux huiles essentielles sur les enfants.
Selon les cas, vous pourrez utiliser une seule huile essentielle ou bien en mélanger plusieurs qui agiront alors en synergie et potentialiseront l’effet du massage.
Il n’y a pas d’huile végétale particulière recommandée pour les massages. L’huile d’amande douce est souvent employée car elle est facilement disponible, peu onéreuse et plutôt stable dans le temps. Mais si vous en avez une autre sous la main, elle conviendra parfaitement.
Ne pas utiliser d’huile minérale comme la paraffine (obtenue en raffinerie à partir du pétrole) qui est occlusive (elle bouche les pores de la peau) et empêche de ce fait le passage des huiles essentielles à travers la peau.
Précautions d’emploi
Avant d’utiliser une huile essentielle pure ou en mélange, pensez à vérifier ses précautions d’emploi. Certaines huiles essentielles peuvent irriter la peau ou provoquer une réaction allergique, même lorsqu’elles sont diluées dans une huile végétale. Vous pouvez tester votre tolérance cutanée en versant 1 goutte pure dans le pli du coude ou sur les poignets, faites la pénétrer complètement et attendez quelques heures voire une journée. Dans le cas où vous observez une réaction anormale (rougeur, irritation, picotements, etc.), remplacez-la par une autre.
Les huiles essentielles suivantes sont dermocaustiques : Ajowan, Basilic, Bay Saint Thomas, Cannelle, Girofle, Laurier, Origan (de Grèce, d’Espagne et compact), Pin, Sarriettes, Thym à thymol. Si vous les utilisez, pensez à les diluer fortement avant application.
Les huiles essentielles suivantes sont photosensibilisantes : Angélique, Bergamote, Citron, Mandarine, Orange, Pamplemousse, Verveine. N’appliquez pas ces huiles essentielles si vous devez vous exposer au soleil dans les heures qui suivent le massage.
N’appliquez pas d’huiles essentielles pures dans les yeux, le nez, le conduit auditif ou les muqueuses génitales.
Ne pas utiliser d’huiles essentielles chez la femme enceinte ou allaitante. Ne pas utiliser d’huiles essentielles pour les enfants sans avis médical.
- Evitez d’appliquer des huiles essentielles sur les enfants de moins de 3 ans sauf sur avis médical.
- 7 ans pour la Menthe poivrée, l’Eucalyptus globulus, l’Hélichryse et le Niaouli.
- Ne pas appliquer les huiles essentielles suivantes sur les enfants : Ajowan, Aneth, Anis, Bay Saint Thomas, Camphrier, Cannelle, Carvi, Cèdres, Cyprès bleu, Eucalyptus à cryptone, Eucalyptus mentholé à pipéritone, Girofle, Origan, Sarriette, Thym saturéoïde, Thym à thymol, Romarin à camphre, Romarin verbénone sauf sur avis médical.
Les principales huiles essentielles utilisées par voie cutanée et leurs indications (uniquement sur prescription médicale)
| Arbre à thé | Melaleuca alternifolia | Infections bactériennes et virales, mycoses |
| Camomille noble | Chamaemelum nobile | Stress, anxiété, douleurs nerveuses |
| Carotte | Daucus carota | Pour une belle peau |
| Cèdre | Cedrus atlantica | Déstockage des graisses, cellulite, cheveux gras |
| Ciste | Cistus ladaniferus | Stoppe les saignements |
| Citronnelle de Ceylan | Cymbopogon naardus | Répulsif anti-moustiques |
| Cyprès | Cupressus sempervirens | Jambes lourdes, cellulite, anti-transpirant |
| Epinette noire | Picea mariana | Fatigue profonde |
| Estragon | Artemisia dracunculus | Problèmes digestifs, allergies respiratoires |
| Eucalyptus radié | Eucalyptus radiata | Epidémies virales, favorise la respiration |
| Gaulthérie couchée | Gaultheria procumbens | Douleurs musculaires, tendineuses |
| Genévrier | Juniperus communis | Rétention d’eau, douleurs inflammatoires |
| Géranium odorant | Pelargonium graveolens | Problèmes cutanés, hypoglycémie, stoppe les saignements |
| Gingembre | Zingiber officinale | Baisse libido, nausées, constipation |
| Hélichryse italienne | Helichrysum italicum | Bleus, vergetures, cicatrices, troubles de la circulation sanguine |
| Inule odorante | Inula graveolens | Toux grasse, fluidifie des sécrétions ORL |
| Laurier noble | Laurus nobilis | Anti-infectieux, douleurs, facilite la toux |
| Lavande aspic | Lavandula spica | Brûlures, piqûres, morsures, douleurs |
| Lavande officinale | Lavandula officinalis | Stress, cicatrices, démangeaisons, acné, douleurs |
| Lavandin | Lavandula burnatii super | Favorise le sommeil, douleurs, démangeaisons |
| Lemongrass | Cymbopogon citratus | Cellulite, vergetures, calmante, anti-inflammatoire |
| Mandarine | Citrus reticulata | Angoisse, irritation |
| Marjolaine des jardins | Origanum majorana | Symptômes nerveux : blocages, douleurs, troubles digestifs, palpitations |
| Menthe poivrée | Mentha piperita | Chocs, douleurs, troubles digestifs |
| Myrte verte | Myrtus communis | Vergetures, peaux relâchées |
| Néroli | Citrus aurantium amara | Crises de nerfs, dépression |
| Niaouli | Melaleuca quinquenervia | Herpès, facilite la toux |
| Palmarosa | Cymbopogon martinii | Déodorant, problèmes de peau, mycoses, pellicules |
| Petit grain bigarade | Citrus aurantium amara | Symptômes corporels liés au stress, calmante |
| Pin sylvestre | Pinus sylvestris | Infections respiratoires, toux, fatigue |
| Ravintsara | Cinnamomum camphora cineoliferum | Epidémies ORL, faible immunité, fatigue |
| Romarin cinéole | Rosmarinus officinalis 1.8 cinéole | Infections ORL, convalescence |
| Sauge sclarée | Salvia sclarea | Problèmes de règles, bouffées de chaleur, baisse libido |
| Thym à linalol | Thymus vulgaris lineoliferum | Infections cutanées, ORL, respiratoires |
| Ylang-ylang | Cananga odorata | Fatigues, douleurs, baisse de libido |
Sources bibliographiques
- Les huiles essentielles, Médecine d’avenir, Jean Pierre Willem, Edition du Dauphin, 2009.
- 100 Massages aux huiles essentielles, Danièle Festy, Editions Leduc.s, 2011.
- L’aromathérapie exactement, P. Franchomme, R. Jollois, D. Penoël, Editions Pierre Jollois, 2001.
A propos de
Les Huiles essentielles en soin esthétique : l’expérience quotidienne de l’efficacité
L’huile essentielle ylang-ylang est une huile tonifiante et relaxante, on lui attribue également des vertus aphrodisiaques. Cette huile de massage est idéale pour un massage romantique et sensuelle. Détente assurée !
pour quelle raison je ne trouve plus d’H.E. de myrte verte en vente sur votre site
merci de me répondre
Bonjour,
Nous n’avons pas encore d’huile essentielle de myrte verte dans notre catalogue cependant nous possédons de l’huile essentielle de myrte rouge bio. Ces deux huiles essentielles ont des propriétés et précautions proches.
Passez une agréable journée.