Les beaux jours sont de retour, l’envie de bouger et de vivre à plein régime aussi ! Aidez votre corps à s’habituer à ce nouveau rythme avec un programme qui alterne massages, recette, boisson détox et faites le plein…de plaisirs sensoriels !
Avant le sport
Mélange rubéfiant, spasmolytique pour adultes (10%)
- Huile essentielle de romarin officinal bio ct camphre : 3ml soit 45 gouttes
- Huile essentielle d’eucalyptus citronné bio : 1ml soit 15 gouttes
- Huile essentielle de gaulthérie couchée* bio : 1ml soit 15 gouttes
- Huile végétale d’amande douce bio : QSP 50ml
Conseils d’utilisation : 10 à 20 gouttes du mélange, en application locale avant l’effort.
*contre indiquée pour les personnes allergiques aux salicylés ou sous traitement anticoagulants. Elle peut être remplacée par l’huile essentielle de gingembre officinal bio.
Pensez à consulter les précautions d’emploi avant toute utilisation des huiles essentielles.
Recette gourmande « coupe faim »
L’agar agar est un gélifiant 100% extrait d’algues. Sa particularité est de gonfler dans l’estomac, donc d’apporter la satiété et de stopper la faim pour un long moment. En plus, il se prépare en deux minutes !
Ingrédients
- Huiles essentielles bio de votre choix (bergamote, orange, citron, lavande,…)
- Du miel
- 50 cl de lait (soja, amande, etc.)
- 2 g d’agar agar
Étape 1
Verser dans une casserole 2 gouttes d’huile essentielle bio avec 3 grosses cuillères à soupe de miel.
Étape 2
Ajouter 50cl de lait en mélangeant soigneusement (jamais l’huile essentielle directement dans le lait, le mélange ne se ferait pas bien).
Étape 3
Délayer un sachet de 2 g d’agar agar et porter à ébullition pendant 2 minutes.
Étape 4
Répartir dans des ramequins et laisser prendre 2 heures minimum au réfrigérateur.
C’est tout. Et c’est délicieusement étonnant !
Source:
Recette de Danièle Festy, Ma bible des huiles essentielles
Carole Garnier, coauteur de Agar-agar, la nouvelle arme anti kilos
À suivre 🙂 …
