REVELESSENCE vous propose une recette d’aromathérapie à appliquer avant un effort physique afin de préparer les muscles du corps.
Les huiles essentielles bio avant le sport
Préparation d’une synergie d’huiles pour sportifs
Versez
- 22 gouttes d’huile essentielle bio de romarin camphré bio,
- 22 gouttes d’huile essentielle bio de Petit grain bigarade Bio
dans un flacon de 30 ml (ou bien dans un flacon gradué de 50ml avec pipette compte-gouttes).
- Complétez avec de l’huile végétale de noyau d’abricot bio.
Conseil d’utilisation : Avant le début de l’activité sportive, appliquez une « noisette » du mélange sur la zone concernée et massez pendant plusieurs minutes afin de bien faire pénétrer la synergie d’huiles.
Rappel. Ne jamais commencer une activité sportive sans échauffement et sans étirement.
Source. “Le Grand guide des huiles essentielles” Fabienne Millet Marabout - Edition 2015
Formulation avant l’entrainement
Mélangez
- HE eucalyptus citronné bio 1 goutte
- HE lavandin super bio 1 goutte
- HE ylang ylang bio 1 goutte
- HE cyprès de provence 1 goutte
- HV noisette vierge bio 1 cuillère à café
Appliquez en massages afin d’assouplir les muscles et les articulations
Source : Mes 1000 ordonnances huiles essentielles de Danièle Festy
Compléter cette recette avant sport par une huile après sport
Précautions d’emploi : recettes d’aromathérapie bio
Public : Sauf précision contraire, les recettes ou formules citées concernent les adultes (adulte = enfant de plus de 15 ans).
Equivalences : Pour un bon dosage des huiles REVELESSENCE : 1 ml = 15 gouttes environ 1 goutte = 45 mg environ
Conservation des mélanges : Un mélange huile essentielle / huile végétale se conserve environ deux mois.
Précaution : Pensez à consulter les précautions d’emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. Pensez à bien étiqueter vos recettes en mentionnant le nom et tenir un carnet où y figureront les ingrédients, la date de préparation et la date limite d’utilisation optimale.
